جمعه , آذر ۲۴ ۱۳۹۶
خانه / مقالات / نکاتی برای پیشگیری از سردرد در پرواز

نکاتی برای پیشگیری از سردرد در پرواز

تور مسکو

جهت رفتن به سفر و سوار شدن به هواپیما “دردسر” های کافی پیش می آید: جا ماندن از پرواز، تاخیر، ‏صف زیاد بازرسی امنیت و… که دیگر تحمل سردرد واقعی در هواپیما سخت می شود .‏‎ سردرد در طول پرواز به خاطر تغییر در ارتفاع وقت برخاستن نشستن هواپیما بوجود می آید‎. هم اکنون چرا این اتفاق می افتد؟ التهاب در حفره های هوایی سینوس ها به خاطر تغییر در فشار هوای داخـل ‏و بیرون بدن احتمالا باعث گشاد شدن رگهای خونی شود و به سردرد منجر شود. سردرد های ‏میگرنی نیز به دلایل زیاد احتمال دارد در طول پرواز عود کنند برای مثال به خاطر اضطراب یا کم آبی بدن، ‏خشکی هوای درون کابین، بوهای تند تغییرات آب هوایی‎. ‎

‎ پس با رعایت کردن این موارد سعی بکنید از سردرد در سفر بعدی پیشگیری بکنید ‎.

قبل از سوار شدن قرص مسکن بخورید‎

‎ اگر میدانید مستعد سردرد در هواپیما هستید یا دو ساعت قبل از پرواز داروی ضدالتهاب غیر ‏استروئیدی مثل ایبوپروفن استفاده بکنید تا دچار سردرد ناشی از التهاب نشوید. یا در صورتیکه مطمئن ‏نیستید دچار سردرد خواهید شد سوار هواپیما شوید و در صورت حس سردرد سریع یک قرص ‏مصرف بکنید از بدتر شدن درد پیشگیری بکنید . پیشنهاد می شود چند عدد قرص ایبوپروفن در کیف ‏دستی در درون هواپیما داشته باشید که در صورت نیاز بتوانید زود استفاده بکنید و منتظر نمانید تا از ‏مهماندار بخواهید برای تان قرص بیاورد‎.‎ ‏‏‏

‎ غذاهای محرک نخورید ‎

‎ از ۱۲ تا ۲۴ ساعت قبل از پرواز از میل کردن پنیر های پروسس، شکلات و گوشت فراوری شده پرهیز ‏کنید و در عوض خوراکیهای آسان که بیشتر گیاهی هستند را قبل در طول پرواز میل بکنید جهت چه که نه ‏تنها محرک سردرد نیست بلکه باعث می شود انرژیتان بیشتر باشد و در طول پرواز زیاد خسته ‏نشوید‎. ‎ ‏

‎ از میل کردن آشامیدن یهای تیره شیرین خودداری بکنید ‎

‎ این زیاد خیلی مهم است. شما حتمـا میدانید که در طول پرواز می بایست زیاد آب بخورید تا از کم شدن آب بدن ‏پیشگیری شود. به همین دلیل نیز باید از میل کردن قهوه زیاد و آشامیدن ی های شیرین خودداری بکنید .برخي ‏ها فکر میکنند میل کردن قهوه به خوب شدن سردرد های میگرنی کمک می نماید پس چنانچه برای شما هم این ‏ویژگی را دارد قهوه مانعی ندارد اما میل کردن آب را فراموش نکنید‎. ‎

‎ ‎ ‎سرگیجه حرکتی (‏‎ MOTION SICKNESS ‎‏) را از خود دور بکنید

‎ لرزش و عدم ثبات میتواند اعصاب شما را به هم بریزد، همين طور میتواند باعث حالت تهوع شود ‏سردرد شما را بدتر نماید . داروهای مربوط به‎ motion sickness ‎را نیز در کیف دستی تان با خود داشته ‏باشید تا اگر به حرکت حساسید، قبل از گرفتن سردرد تهوع و سرگیجه آن را دور بکنید ‎. ‎ ‏‏ ‏ ‏ ‏‏‏‏ ‏

وسایل مورد نیاز برای خوابیدن به همراه داشته باشید ‎

‎ به هم میل کردن عادات خواب ساعت بدن ما در طول پرواز باعث سردرد می شود . بسیار زیاد بهتر است که ‏شب قبل از پرواز خواب کافی داشته باشید ولی خوابیدن در طول پرواز هم زیاد یاری کننده است. سعی ‏کنید در طول پرواز لباس آسان بپوشید و لوازم مورد نیاز را به همراه داشته باشید مثل چشـم بند، گوش ‏گیر جوراب راحت. در این صورت مسافرت راحت و بدون سردرد ی را در پیش خواهید داشت‎.‎ ‏

مطلب پیشنهادی

افزایش لایک ایرانی اینستاگرام

افزایش لایک ایرانی اینستاگرام -اگر به فکر افزایش لایک ایرانی اینستاگرام با کمترین قیمت و بهترین …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *